有哪些零食是吃了不容易长胖的？

那些适合减肥吃的小零食，一起来看看吧。

无盐坚果类：坚果营养丰富，口感也很香脆，含有多种人体所需的营养元素，无盐坚果最适合正在减肥、健身的人群，每天吃一小把，也不用担心水肿、发胖的情况。

海苔：含有大量维生素和矿物质，可维持人体酸碱平衡，预防皮肤晦暗，毛发干燥，高血压，冠心病，减少体内脂肪堆积

黑面包：易于消化，对肠胃极好，可搭配鱼，肉等荤菜。富含抗炎因子和膳食纤维，清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有益于肠道有益菌生长。

烤鱼片鱿鱼丝等，含水量低，营养丰富，脂肪含量不高，同时具有降脂益智作用。味道鲜美，减肥的最佳小零食

低糖蒟蒻果冻：含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动，吸水力强，食用后容易有饱腹感。蒟蒻热量低，不失为健康的选择

低脂米通：有别于传统米通，营养丰富含脂低，也叫作“米饼”

黑枣：富含丰富的维生素和矿物质，如：铁、钙、镁、钾等等。属于膳食纤维，含有果胶，可帮助消化，防止便秘。同时还含有大量的维生素C，长期食用促进新陈代谢，细嫩皮肤，体内不容易堆积油脂，减肥佳品

酸梅：有助于体内血液酸碱平衡，降肝火，帮助脾胃消化，滋养肝脏。还可防老化，生津止渴，中和酸性代谢物，常熬夜的话可以多吃且多喝酸梅汁

葡萄干：葡萄干含有大量的微量元素和维生素，不含胆固醇，有益气补血，降胆固醇含量的功效。同时还有强智利筋骨，健胃生津，逐水利尿的作用

1、鸡蛋干

这个鸡蛋干Q弹鲜嫩，口感一流，吃的出来是纯鸡蛋做的，一口下去超级扎实。推荐他们家的鲜嫩鸡汁味，卤得很入味，咸鲜可口，爱了爱了。一包有很多小袋超级耐吃，低卡无油，适合正在减肥的集美们~分袋散装的，会比较方便，吃不完也不至于浪费。起点排行榜

2、泰国椰子片

一个人吃真的可以吃到“天荒地老”，看剧无聊的时候，嘴巴里想吃点什么东西，椰子片真的是很棒的选择，薄薄脆脆，没有其他添加剂，用的也是低温慢烤的工艺，使得奶香味更加浓郁，嘎嘣脆，好吃!办公室茶话会必备美食之一，认准这个猴子图案的，好吃!9.9元的价格可以买到10包椰子片，快一斤的价格也太划算了~~

3、菇滋菇滋香菇脆

这款是真的超级爱，16小袋装可以吃超级久的，咸咸脆脆的，香菇本身就带有鲜味，风干之后那一股甜鲜味更是突显得淋漓尽致，入口酥脆，回味香浓，属于越吃越好吃的类型!

4、蛋白小喵植物牛肉

最近发现的宝藏零食，超级耐吃，一大包里面大概有10小袋，一个人吃的话吃一下午，特别耐嚼，关键是吃不腻，含有很多膳食纤维，还是独立包装，干净卫生，包装设计也很可爱。

看着像牛肉，其实是用大豆蛋白做的植物肉，应该和前段时间肯德基出的植物肉汉堡是一回事吧!形状味道几乎和牛肉没差，但比肉更健康一些，有些肉会含有激素什么的，还容易长胖。味道就是香香辣辣的，这个辣度我这个南方人可以接受，相对来说是比较柔和的。

5、满铺半梅干

一斤半梅才10多块，单身的朋友在家里(我没有内涵单身狗，sorry)，估计半个月都吃不完，完全符合便宜量大又好吃的标准了。我们办公室人多，这一斤装有时候一礼拜才能把它消耗完!平时休息在家的时候，拿一个吃吃，很解馋来着~颗颗饱满，几乎没有看到过不好的果型，酸酸甜甜的，超级有嚼劲，果肉超级厚实，很赞!

6、麦德龙无糖肉松

和传统肉松不同的是它用木糖醇代替了白砂糖，热量相对来说比较低，也比较健康，一袋有200g左右，量也蛮大的。我会拿它来夹全麦面包或者放在加在皮蛋上，直接吃也很好吃，肉松酥脆可口，低脂健康又解馋。

7、万宝路豆乳威化

这款豆乳威化真的很好吃，甜而不腻，真的令人难以抗拒，就算是不爱吃甜食的小伙伴都抵抗不了这款威化的好吃，威化的酥脆夹着大豆的醇香，一口就停不下来，卡路里也不高，抗饿饱腹，吃完也没有罪恶感，最主要的就是量大很耐吃，超级大一桶!

8、真美猪肉脯

说到耐吃怎么能忘记猪肉脯呢?简直就是超强待机王，味巴哥的猪肉脯分量特别足~~包装打开就是一股甜蜜的香味，肉质很劲道，越咀嚼越香，我比较喜欢它们家的黑椒味的，口味香甜美味，我喜欢~~

9、脆生生薯条脆

这款蜂蜜黄油味大爱，一口一根，完全停不下来。小袋装，不用担心吃不完会浪费，马铃薯清甜，加上蜂蜜和新鲜黄油，回味香甜，我真的太爱吃土豆了!还有混合口味十包装，券后才10几块，便宜又划算。这款薯条脆和无印良品、喜茶是同一个供应商，味道也是一模一样!

10、金味营养麦片

20包，600g，超级大的一包，入手就可以吃很久，一礼拜两包都能喝个两个月，妥妥的。我从小喝到大的一款麦片了，甜甜的，奶香奶香的，回味悠长，小时候可迷恋了~~

鱼豆腐的营养价值有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、营养丰富

鱼豆腐的主要原料是鱼。鱼制品与豆腐相似，所以被称为鱼豆腐。鱼豆腐主要由鱼、水和一些食品辅料制成。它不含大豆。它的形状就像豆腐，所以我们把它命名为鱼豆腐。

2、缓解压力，提神醒脑

鱼蛋白由盐溶性蛋白、水溶性蛋白等组成，蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，易于吸收。它是一种非常受欢迎的食物，可以帮助缓解压力和提神。

3、益智

鱼豆腐可以促进儿童智力发展，缓解压力，并有健脑作用。

4、提高免疫力

鱼豆腐能充分保存鱼的营养成分，而且容易消化。它有提高免疫力的作用。

拓展小知识：鱼豆腐怎么做好吃

1、水煮

鱼豆腐是可以水煮的，可以自己搭配一些调料。先在锅中烧水，待水开之后将食材放入，煮鱼豆腐的时候可以加些白菜、青菜等素菜，这样味道更好。

水煮你可以准备一些酱汁倒入水中，这样水中会更入味。水煮鱼豆腐是最简单的一种做法，有条件也可以加高汤煮或者骨头汤。

2、鱼豆腐汤

要说比较简单又家常的鱼豆腐的做法，可以考虑鱼豆腐汤。做鱼豆腐汤过程是比较简单的，可以准备现成的鱼豆腐，这样做的话就可以了。

先将鱼豆腐洗干净，之后做汤。在锅中烧水，水开后放入鱼豆腐，加些白菜，煮熟之后出锅即可。

3、烧烤

如果家里有烤盘或者烧烤架，也可以做鱼豆腐的烧烤，鱼豆腐烧烤可以准备烧烤签，然后就可以把鱼豆腐放在烤盘上或者烧烤架上，这样做的话需要自己准备调料。

鱼豆腐烧烤放在烧烤架上一定要把火烧起来的，烧好之后才能把鱼豆腐放上去。烤鱼豆腐烤至两面都为金黄色，然后准备烧烤的汁和油，这样以后就可以直接食用。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。